Прием гормонов – это настоящий удар по фигуре любой женщины. Если и у вас в жизни возникла такая ситуация, при которой врачи назначали прием таких таблеток, вы наверняка хотите узнать, как похудеть после приема гормональных препаратов. В нашей статье мы расскажем о самых эффективных способах снизить вес.
Конечно, самым правильным будет обращение к диетологу. Он проведет тщательное обследование и составит для вас индивидуальную диету, в которой учтет все особенности вашего организма. Кроме этого, он проанализирует ваш образ жизни, вес и наличие заболеваний. Если возможности обратиться к специалисту нет, можно самостоятельно составить режим правильного питания. Но стоит помнить о том, что назначить прием лекарственных препаратов может только врач.
Как похудеть после приема гормональных препаратов
Сразу стоит сказать о том, что похудение после приема гормональных препаратов занимает очень долгое время. Подчас сброс веса занимает и год, и два, все зависит от самого препарата, количества набранных килограмм и найденного заболевания.
Если вы решите начать худеть, стоит соблюдать простые правила: — Не есть фаст-фуд. Чизбургеры и гамбургеры противопоказаны даже здоровому человеку, а уж тем, кто принимал гормональные препараты вообще стоит забыть об их существовании. Также нужно не употреблять полуфабрикаты. Это же правило касается колбасы, жирного сыра и молочных продуктов. — Выпечка из белой муки, сахар и сладкое – главный враг правильного питания. — Ограничьте употребление картошки и манки.
— Если хотите выпить – разрешен бокал сухого красного вина, пиво под строгим запретом. Те, кто хочет знать, как похудеть после приема гормональных препаратов, должны хорошо усвоить это правило!
Обязательным условием нормализации веса является питье чистой воды в нужном количестве. Рассчитать его можно по простой формуле – ваш вес, умноженный на 30 мл.
Если вы хотите знать, как похудеть после приема гормональных препаратов, стоит ограничивать свои порции и кушать больше 3-х раз в день. Перекусывайте легкими фруктами, овощами или небольшим количеством орехов и сухофруктов. На ночь можете дать стакан нежирного кефира. Таким образом, вы не будете съедать лишнего, и постоянно будете чувствовать сытость.
В качестве обычных приемов пищи кушайте запеченные и сырые овощи, изделия из цельных злаков и отруби. Они помогут улучшить обмен веществ и ускорить метаболизм.
На завтрак можете позволить себе мюсли с кефиром и нежирным йогуртом. Также можно употреблять творог. Он богат витаминами, кальцием и микроэлементами.
Еще один способ узнать, как похудеть после приема гормональных препаратов, это время от времени устраивать своему организму разгрузочные дни. Они могут быть на тех продуктах, к которым вы привыкли и любите больше всего. Огуречный, кефирный, гречневый, рисовый или яблочный – он может быть любой. Однако помните о том, что разгрузочных дней должно быть не больше, чем 2 в неделю.
Яблочный разгрузочный день
Сегодня можно кушать в течение дня 1,5-2 кг свежих яблок. Разделите приготовленные фрукты на 5 порций и употребляйте целый день. Если не очень хочется есть свежие плоды, пеките их в фольге в духовке. Добавьте немного корицы и вы почувствуете необыкновенный аромат. Можно добавить к этому рациону пару стаканов кефира.
Разгрузочный день на огурцах
Сегодня можно употреблять только свежие огурцы, не более 1,5 кг. Разделите их на столько приемов пищи, сколько вам захочется. Поужинать можно вареным яйцом.
Овсяный день
200 грамм крупы залить водой и варить около 30 минут. Есть также, дробными порциями в течение дня. Чтобы было вкуснее, добавьте небольшое количество изюма.
Не забывайте о пользе спорта. Желающие узнать, как похудеть после приема гормональных препаратов, должны подумать о физической нагрузке. Больше гуляйте на свежем воздухе, можете плавать в бассейне, ходить на пилатес, бодифлекс или йогу. Но помните о том, что нагрузка должна быть умеренной, щадящей и тяжелое поднимать вам категорически нельзя!
Первый результаты вы увидите очень скоро. Сразу почувствуете легкость во всем теле, улучшится цвет кожи и повысится упругость. Желаем вам успехов!
Читайте далее:
