Томат – овощ не только вкусный и полезный, но при этом очень низкокалорийный, а томатная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшить самочувствие. Томат содержит витамины группы B, витамины С и K, минеральные соединения, пектин, белок, клетчатку, фолиевую и никотиновую кислоту. Входящие в состав данного овоща яблочная и лимонная кислоты улучшают пищеварение и помогают укрепить иммунитет.
Томатная диета основана на употребление в пищу томатов, в виде сока, либо в составе каких-либо блюд. Она основана на полезных свойствах помидора и способствует очистки организма за довольно короткое время.
Стоит отметить, что томатная диета подойдет не только тем, кто собирается сбросить немного лишних килограммов. За счет богатства витаминов и минералов в своем составе, помидоры способствуют устранению проблем работы желудочно-кишечного тракта и улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление помидоров оказывает положительное влияние на выведение из организма шлаков и токсинов.
Тем, кто заинтересовался томатной диетой, необходимо знать, что она подходит не для всех. Употребление помидоров не рекомендовано людям с заболеваниями поджелудочной железы, желудка, кишечника, а также с подагрой и аллергической реакцией на томаты.
Так в чем же суть томатной диеты? Рассмотрим несколько ее вариантов
Первый вариант заключается в том, что в течение дня нужно употребить около полутора килограмм свежих томатов без соли, майонеза или масла. Необходимо пить больше воды (не менее 1 литра в день).
Второй вариант предусматривает ежедневное употребление томатного сока перед завтраком, обедом и ужином. Данный вид томатной диеты является более щадящим и может длиться две недели.
Особенность двухнедельной диеты в том, что уходят лишние килограммы постепенно, без вреда для организма. Кроме того диета легко переносится и не характеризуется постоянным чувством голода.
В ходе томатной диеты требуется полностью исключить продукты, богатые углеводами. К подобным продуктам относятся: сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия. Также стоит исключить жирные, соленые и копченые продукты.
Пример дневного рациона по томатной диете
Завтрак. 200-миллилитровый стакан томатного сока, ржаной хлеб, фруктовый салат, немного обезжиренного творога.
Обед. 200-миллилитровый стакан томатного сока, запеченная нежирная рыба, отварной рис, огурец, ржаной или зерновой хлеб.
Ужин. 200-миллилитровый стакан томатного сока, курица отварная, овощной салат, заправленный небольшим количеством кунжутного или оливкового масла, ржаной хлеб.
Во время диеты стоит контролировать качество сока, а еще лучше делать сок самостоятельно из свежих помидоров.
Томатная диета благодаря не очень строгим ограничениям легко переносится в течение двух недель. А благодаря полезным свойствам помидоров, помогает не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить иммунитет и функционирование пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма. Если вы следите за своим здоровьем, то лучше остановить свой выбор именно на томатной диете.
Читайте далее:
