3 главные причины лишнего веса

3 главные причины лишнего весаО красивой, стройной фигуре мечтает каждый из нас. Плоский живот, упругие бедра и ягодицы позволяют носить обтягивающую одежду, чувствовать огромную уверенность в себе и нравиться лицам противоположного пола. Но если хорошая фигура – это настолько хорошо и красиво, что мешает нам похудеть? Есть несколько причин, которые тормозят этот процесс. Сегодня мы постараемся разобраться, в чем же здесь дело и как можно исправить ситуацию.

Причина № 1. Злоупотребление вредной и жирной пищей. Мороженое, пирожные и булочки с мясом еще никому не приносили пользу. Да и жареная картошечка способна добавить несколько лишних килограмм к уже имеющемуся избыточному весу. А особый вред приносит еда из фаст-фуда. Огромные булки с майонезом и сыром обладают повышенной калорийностью, а чувство насыщения дают лишь на несколько часов. Конечно, это очень удобный и быстрый перекус – схватил на ходу гамбургер и можно бежать дальше по своим делам. Если вы хотите похудеть – стоит навсегда забыть дорогу в рестораны быстрого питания. О вреде этой пищи написана уже не одна статья, а калорийность такой еды превышает нормальный обед в несколько раз.
3 главные причины лишнего веса

Лучше всего будет составить примерное меню правильного питания. Например: на завтрак овсяная каша без молока или омлет. На обед легкий куриный супчик, а поужинать можно рыбой с овощами. Придерживаясь такого режима питания, вы не только похудеете, но и всегда будете чувствовать себя превосходно.

Второй причиной появления лишнего веса может быть метаболический синдром. В последнее время это заболевание встречается все чаще. Его действие заключается в невосприимчивости организма к гормону инсулину. Развитие синдрома может иметь самые серьезные последствия, такие как сахарный диабет, подагра и проблемы с артериальным давлением. Определенных симптомов у метаболического синдрома нет, поэтому первым его признаком может быть избыточный вес. Если у вас возникли подозрения в развитии заболевания, вам необходимо обратиться к специалистам.

Третьей причиной избыточного веса является малоподвижный образ жизни. Работа в офисе и наличие личного транспорта делает свое дело. Мы перестаем ходить пешком и начинаем набирать вес. Да и современные технологии значительно облегчают нашу жизнь, избавляя нас от половины домашних дел. Нам больше не нужно ползать по полу и мыть пол тряпкой, за нас это делает швабра. Посуду моет посудомоечная, а стирает вещи стиральная машина. Живя в таком ритме, мы и начинаем поправляться, ведь меньше движения – это больше жира. Попробуйте включить в свою жизнь утреннюю и офисную гимнастику, подъем в квартиру по ступенькам и прогулки на свежем воздухе. А в идеале – хотя бы один-да раза в неделю посещайте 3 главные причины лишнего весаспортивный зал.

Какой бы не была причина вашей полноты, помните о том, что сильное желание и правильная мотивация обязательно помогут вам похудеть! Желаем вам успеха во всех ваших начинаниях!

Сохраните статью