Авокадо — экзотический фрукт, и многие его любители с большим удовольствием присоединятся к диете на авокадо. Она имеет свои противопоказания, которые касаются беременных, детей до подросткового возраста и больных людей.
Рассчитана диета на три дня, за которые можно потерять два и более килограмма. На все это время достаточно пяти штук авокадо, три огурца, столько же яиц, триста грамм говядины и нежирный творог. Больше никаких продуктов быть не должно, если вы хотите добиться результата. Лучше всего если дома вообще другие продукты будут отсутствовать. Режим питания выбираете сами. Соблюдая основное правило – ежедневно не должно быть менее трех трапез через каждые пять часов. Про сахар на это время тоже необходимо забыть.
Блюда из авокадо несложные и не займут много времени
Один плод разделяем на равные части. Половину наполняем творогом – это будет завтрак. Из второй части готовим салат с добавлением яйца, огурца и лука зеленого. Это блюдо будет на обед. Ужинаем таким же способом, как и завтракаем, но уже с добавлением ста грамм мяса. Как его готовить решаете сами. Разрешены все методы. Из напитков употребляем только воду и чай, лучше зеленый. Перед сном в него можно добавить немного мяты.
Если добавить физические упражнения, то результат буде значительно заметнее. Диета на авокадо достаточно строгая, поэтому повторять ее можно только четыре месяца.
Эта диета очень полезна благодаря большому количеству полезных веществ, которые содержатся в авокадо. Он выводит из организма холестерин. Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает обменные процессы. Этот фрукт способен улучшить прилив кислорода в клетки организма. Если его постоянно употреблять в пищу, то значительно повышается иммунитет и повышается защитный барьер у человека. При этом нормализуется работы печени, желчного пузыря, облегчаются болезненные менструации.
Авокадо приобретайте твердые и оставьте их на несколько дней дома без холодильника. Разрезать необходимо перед самым употреблением. Если пришлось оставить на время уже разрезанный плод, лучше сбрызните лимоном.
К отрицательным моментам этой диеты на авокадо можно отнести ее строгость. Достаточно скудное меню может привести к срыву. Надо подготовить себя морально. После прекращения диеты лучше еще несколько дней ограничивать себя в питании, для закрепления результата. Ну и, конечно же, вкус этого фрукта должен вам нравиться, иначе диета на авокадо у вас «не пойдет».
Читайте далее:
