Голодание для похудения

Одним из самых известных методов лечения, есть отказ от пищи — голодовка в течении определенного количества времени. Так как организму нужно обеспечить работу своих органов, он будет использовать резервы. Первыми будут расходоваться запасы гликогена, из которого можно получить глюкозу. Так как запасов гликогена не много, будут расщепляться жиры.

Голодание для похудения в течении одного дня называют разгрузочным днем, так как день без еды организму легче переносить, чем постоянные ограничения в еде.

Трехдневное голодание более распространенное, нежели один день голодовки. В эти дни рекомендуют пить воду, раз в день можно выпивать воду со столовой ложкой меда, чтобы поддержать уровень сахара в крови.

Недельное голодание возможно, но лишь с разрешения и под постоянным контролем врача. Это есть сильный стресса так же нагрузка для организма, прибегать к этому самостоятельно категорически запрещено. Доктор даст нужные рекомендации, советы, касательно того, как правильно начинать и заканчивать голодовку.

Влажное голодание — это отказ от еды на протяжении одной-двух недель, но пить можно зеленый чай, натуральные соки, воду, а также травяные чаи. Воду можно пить без ограничений, но до трех литров в день, важно, чтобы почки выдержали такую нагрузку. Воду необходимо пить дистиллированную, но также можно и фильтрованную. Голодовку лучше приурочить к Посту незадолго до Пасхи, так как это будет легче, организм, набравший жиры за зиму, легко перенесет ее, избавит более-менее от стресса.

Голодовка способна вылечить многие болезни на начальных стадиях, даже такие как доброкачественная онкология, миома и киста. Во время голодовки важно делать очищение кишечника, а также употреблять травяной чай. После голодовки важно правильно выйти из этого состояния, так как организм привыкший к голоду, будет с трудом воспринимать пищу.

Выходить из голодовки нужно столько же, сколько продержался без еды. Начинать лучше с кисломолочных продуктов с небольшим процентом жирности, постепенно увеличивая дозу. Необходимо помнить, что следует придерживаться правильного рациона питания, не налегать на жирное, мучное и сладкое, а питаться здоровой едой, такой как мясо, рыба крупы и овощи. Фрукты и овощи сразу после голодовки нужно принимать в вареном виде, через неделю-в рацион можно вводить свежие овощи и фрукты. Не забывайте употреблять воду с лимоном и медом, так как это является наибольшим витаминным коктейлем, так же утоляющим голод. Травяные чаи обязательно должны быть в рационе во время голодовки (если она не подразумевает полный отказ от еды за исключением воды)

Если же во время голодания для похудения чувствуется недомогание, сильная боль в желудке, то стоит ее прекратить, проконсультировавшись с врачом.

И помните, голодовка — это в первую очередь решение, на которое необходимо идти, четко осознавая, что это очень большая ответственность. Консультируйтесь с доктором, придерживайтесь плана голодовки, не забывайте пополнять организм витаминами.

Читайте далее:
Ссылка на основную публикацию