Диета на гречке и кефире

На сегодняшний день журналы, газеты, интернет-ресурсы просто пестрят новомодными рецептами красоты, в том числе всевозможными диетами. Я хочу поделиться рецептом суперэффективной диеты, которая на сегодняшний день является, пожалуй, самой простой и самой действенной. Эта диета состоит в чередовании приемов в пищу гречки и кефира. Остальные продукты здесь не предусматриваются. В чем же суть данной диеты? Все очень просто. Диета на гречке и кефире необходимо держать максимум две недели, как минимум – 3-4 дня, в зависимости от вашего телосложения, состояния здоровья и, конечно же, желания. Сейчас мы посмотрим то, как необходимо питаться, чтобы похудеть на данной диете. Итак:

 

1. День первый:

 

а) завтрак должен состоять примерно из миски гречки и стакана кефира (кефир на первое время можно выбирать даже и в районе 3,2 % жирности, чтобы организму было легче справиться с незнакомым рационом питания)

б) второй завтрак (примерно через 3-4 часа после завтрака): миска гречневой каши + стакан кефира

в) обед должен состоять из гречки, опять же количество ее – миска, однако для лучшего переваривания и для получения необходимых витаминов можно добавлять в нее сырые овощи: помидоры, огурцы, перец, либо морковь. Обед с овощами желательно не запивать кефиром, чтобы дать витаминам благоприятно усвоиться организмом

г) ужин. Данный прием пищи должен состоять из миски гречневой каши, которую можно запить нежирным (попрошу обратить внимание) кефиром, либо кефиром и стаканом воды с лимоном.

 

2. День второй:

 

На второй день, когда организм уже привык к подобному приему пищи, необходимо перевести диету на прием нежирного кефира (то есть не более 1 – 1,5 % жирности).

Остальные дни – придерживаемся вышеуказанного меню.

Эта диета очень проста, но невероятно эффективна. Она позволяет избавиться от лишних килограмм в кратчайшие сроки, причем, не изнуряя организм голодовкой.

Описанный выше рацион можно дополнять в течение дня перекусами такого же характера (гречка + кефир), когда вы почувствуйте голод. Именно поэтому диета на гречке и кефире не дает чувствовать себя голодным, так как желудок постоянно наполнен едой, однако она не является жирной и тяжелой для переваривания.

Гречка на 3 – 4 день может очень надоесть. И многие, избавившись от 1-2 килограмм за этот период, на этом останавливаются. Хотя наиболее эффективно диета действует, если придерживаться ею одну неделю. Поэтому я дам несколько советов, которые помогут «не сорваться» и продержаться указанное время:

— Если вы почувствовали голод – немедленно выпейте кефир или съешьте гречку. Пока вы не почувствуйте насыщения, не прекращайте прием пищи, это важно.

— В гречку можно добавлять немного соли или сахара, овощей (сырых) или же немного уксуса и других добавок, которые не содержат большое количество жиров.

— На 3-4 день можете побаловать себя на завтрак фруктами: яблоками, апельсинами, либо съесть 1 банан (так как он является калорийным).

Вот такие простые правила помогут вам придерживаться суперэффективной диеты – гречка с кефиром.

В конце я приведу результат, который может вас поразить:

Снижение аппетита (так как желудок за время диеты уменьшается)

Оздоровление всего организма, так как гречка «чистит» желудок и организм в целом

Снижение веса от 2 до 6-7 килограмм за неделю!

И мое личное замечание: оздоровление и хорошая чистка зубов. Так мы не употребляем другие продукты, кроме гречки и кефира, в это время наша полость рта постоянно «чистится» твердой кашей – гречкой, и уже после 4 дней такой диеты зубы на самом деле становятся белее на тон и выглядят более здоровыми.

Так что данная диета на гречке и кефире чрезвычайно полезна, ее стоит попробовать — результаты вас поразят! 

Ссылка на основную публикацию