Кефирная диета Ларисы Долиной

Популярность кефирной диете принесла, несомненно, Лариса Долина. Эта потрясающая певица обладает не только талантом, приятной внешностью, но и восхищает своих поклонников идеальной фигурой. Конечно, поддерживать себя в тонусе удается благодаря постоянному труду над собой: она правильно питается и занимается активно спортом. Ни для кого не секрет, что из пышнотелой дамы превратиться в стройную красотку, ей помогла кефирная диета.

С каждым годом в эффективности и пользе такой диеты удостоверяются тысячи худеющих. Диетологи, также говорят в пользу кефирной диеты. Основополагающий продукт – кефир, содержит в себе массу полезных бактерий, микроорганизмов, витаминов и аминокислот, способствующих работе почек, желудка, кишечника, кровеносной системе.

Правила кефирной диеты

Для тех, кто еще не слышал о модной кефирной диете можно рекомендовать несколько правил:

1. Составить личный лист питания

В него должен входить весь набор продуктов, предусмотренных на день. Причем питаться продуктами из этого перечня можно в произвольном порядке, главное употребить их в течение суток. Ежедневно при такой методике необходимо выпивать 500 грамм кефира, кроме этого устраивать дни в следующей очередности: картофельный, сметанный, творожный, овощной, фруктовый, мясной и разгрузочный на воде. Очень важно, чтобы продукты были приготовлены без масла и жира.

2. Придерживаться диеты 7 дней

Срок кефирной диеты строго регламентирован — 7 дней. Такого времени достаточно, чтобы распрощаться с 7 кг веса. Увеличивать продолжительность диеты не стоит, так как ограничения по белкам и углеводам могут вызвать проблемы со здоровьем. Рекомендуется сделать перерыв на время, затем опять приступить к процессу похудения.

3. Питаться по режиму

Чтобы такая методика дала положительные результаты, питаться необходимо строго по часам. Желательно распределить прием пищи через каждые 2,5 часа. После восемнадцати — от пищи стоит отказаться, но если невмоготу, можно выпить лишнюю порцию кефира.

4. Отмечать успехи

Можно закрепить на кухне «стимул-лист», чтобы отмечать достигнутые успехи на пути к определенной цели, например: влезть в платье, в котором бегали на первое свидание с мужем или надеть любимые, во времена студенчества, джинсы. Праздновать свои достижения необходимо. Важно, чтобы поощрения были несъедобными. Бессмысленно отмечать сброшенные кило в ресторане. За эти деньги лучше организовать поход в СПА-салон, аквапарк или отправиться краткосрочный отпуск.

5. Проконсультироваться с диетологом

Красивая фигура возможно и требует жертв, но, однозначно, вреда здоровью она не должна приносить. Поэтому консультация диетолога, поможет составить свой рацион так, чтобы это не сказалось негативно на «дамском» здоровье. Однако, стоит отметить, что кефирная диета является довольно щадящей.

Ссылка на основную публикацию