Компотно-рисовая диета Кемпнера

Продолжаться диета Кемпнера должна не больше пяти дней, поскольку этот метод является особенно жестким. В ежедневном рационе диеты должен присутствовать отварной рис, компот и овощи. Калорийность диеты должна составлять не более 1220 ккал.

Компотно-рисовая диета способствует похудению и очистке организма, но применять ее больше указанного времени нельзя.
При диете Кемплера необходимо выпивать не меньше 1,5 литра воды без газа с добавлением лимонной дольки.

Однодневный рацион:

Утро:

рисовая каша на воде, 200 гр. свежего компота из фруктов.

В 12 часов дня рекомендовано:

выпить один стакан фруктового компота.

Обеденное время:

свежие овощи, измельченные в салат с добавлением сока свежего лимона и оливкового масла, фруктовый компот.

В полдень:

выпиваем стакан фруктового отвара.

Ужин: 

белый рис, сваренный кашей, отвар из фруктов.

За час до сна:

компот (200 грамм).

Рецепт приготовления дневной порции рисовой каши

Потребуется пятьдесят грамм белого риса. Рисовая каша варится без добавления молока, соли, сахара.

Приготовление фруктового компота

Необходимые продукты:

  • 400 грамм фруктов;
  • 2 ложки сахарного песка.

Готовим его с добавлением сахара. Свежие фрукты можно заменять сухофруктами. В этом случае сахар не добавляется, так как в сухофруктах его вполне достаточно.

Компотно-рисовая Диета Кемпнера, как и прочие строгие диеты, в идеале должна проводиться под контролем врача, если у вас имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то надо выбрать более щадящую методику похудения.

Ссылка на основную публикацию