Диета Манфреда Кенлехнера

Манфреду Кенлехнеру — диетологу, в одно прекрасное время пришла мысль о том, что полнота — это неправильное сочетание углеводов с жирами в рационе. Исходя из этих свойств, он разработал диету, где предложил разделить жиры и углеводы. Это даже не диета, а рекомендательные советы и специальный рацион, помогающие справиться с излишним весом.

Такая система питания лучше всего подходит для людей с очень большим весом, которым трудно придерживаться строгих установок в еде, но желающим получить положительный результат.
Диета Кенлехнера нашла своих поклонников по всему миру. Ее продолжительность составляет от одного до трех месяцев с потерей недельной массы до двух килограмм.

Набор разрешенных продуктов:

  • натуральное мясо;
  • любая рыба;
  • колбаса вареная, в состав которой входят натуральные продукты;
  • молочная продукция;
  • любые морепродукты;
  • куриные яйца;
  • тушеные овощи и салаты без добавления масла;

Запрещено:

  • употребление любых фруктов, кроме грейпфрута, крыжовника и арбуза;
  • белки с углеводами совмещать в единый прием пищи;

Разработанная система по Манфреду Кенлехнеру:

  • в рационе должны присутствовать только свежие продукты;
  • питание должно быть по режиму и, желательно, в одном и том же месте;
  • рацион должен быть разнообразным;
  • белки и жиры должны употребляться отдельно от углеводов;
  • перерывы в питании не должны превышать два часа;
  • во время диеты обязательны перекусы с разрешенными продуктами;
  • перед принятием пищи необходимо выпить один стакан воды;
  • соблюдение диеты исключает употребление сладких продуктов;
  • последний раз можно есть за 2 часа до ночного сна.
Ссылка на основную публикацию