Водосточная диета Линды Лазаридес

Довольно часто женщины в определенный момент времени желают очиститься от излишков воды из организма. Для этого они прибегают к помощи мочегонных препаратов или диетам с мочегонным действием. Среди множества диет, одной из самых востребованных является — Водосточная — от Линды Лазаридес.

Основной линией этой диеты стал отказ от ряда продуктов, задерживающих в организме воду. Итогом этой разработки стало снижение ккал. до 1000 в день, при потере массы, которая составляет до шести килограмм в неделю.

При соблюдении диеты необходим отказ от следующих ингредиентов в питании:

  • мед, сахар, все сиропы и продукты их содержащие;
  • молоко, кефир, сыры, яйца, дрожжи;
  • все красное мясо, соль и все продукты, в которых она содержится, включая колбасы, бекон, копчености;
  • пирожные и торты, шоколад, разнообразные чипсы, маргарин и масло;
  • вся жареная пища, майонез и сливки, различная выпечка и соусы;
  • жирные десерты и подливы, алкоголь, мука и все продукты, содержащие солевые добавки.

Примерное меню на день (первые 2 месяца):

Завтрак: йогурт соевый с компотом из яблок и орехов, сок из фруктов.
Обед: отварной коричневый рис в виде салата, измельченные овощи, мелкие сардины с заливкой по-французски, тофу, чай из трав.
Ужин: бульон без соли с добавлением чечевицы и овощей, лепешки из овсяной крупы.
Перекус: разнообразные орехи, свежие фрукты.

После первой стадии диета переходит во вторую, предназначенную для выявления возможной аллергической реакции организма на различные продукты.

По утверждению Лазаридес, аллергическая реакция может проявляться задержкой жидкости.
Затем наступает третья фаза, которая разрешает многие продукты, за редким исключением.

Придерживаясь диеты, необходимо включать в рацион продукты питания, способствующие удалению излишков жидкости из организма:
Огурцы, дыни, сельдерей, фасоль и запеченный картофель, арбуз и зеленые яблоки. Овес, щавель, молоко пониженной жирности, кисломолочные продукты, рябину и сок из калины, свеклу и крапиву.

Рекомендуем:  Диета от Алексея Ковалькова

Из рекомендованных напитков можно употреблять:

  • травяные настои, отвары и чаи, уменьшающие отеки, чай черный и зеленый с добавлением молока, отвар мелиссы, чай из брусничного листа, отвары тмина, шиповника, боярышника, матэ.
  • сок лимона, разбавленный в воде, аптечные сборы — включающие в свой состав: толокнянку, горец птичий (спорыш), крапиву, полевой хвощ и много других трав.
Ссылка на основную публикацию