Белая диета

Белая диета названа так из-за ее состава. Рацион основан на употреблении молочных продуктов с добавлением фруктов. Организм очень положительно реагирует на такие изменения.

Кисломолочные продукты несут в себе только полезные свойства для человека. Бактерии, которые в них содержатся, заботятся о работе кишечника и помогают в его работе. Они способствую очищению от ядов и токсических веществ и соответственно омолаживают организм.

Кальций, который содержится в молочных продуктах, укрепляет кости, зубы и борется с лишними килограммами. Его недостаток приводит к развитию хронических заболеваний. В ежедневном меню должны присутствовать кисломолочные продукты, независимо от режима питания.

Белая диета может длиться от трех до семи дней. В отличие от других диет эта предпочитает сладкие фрукты, такие как бананы и виноград. Цитрусы и кислые должны быть исключены из рациона. Все молочные продукты не должны быть высокой жирности. Как раз ее уровень на полезность не влияет, бактерии обретают при любом проценте жирности, а лишние калории нам не нужны. Меню составляется одно и его необходимо придерживаться ежедневно.

Утро начинаем со стакана натурального йогурта, кофе или чая и фрукта.

Второй завтрак более сытный. Любая каша, за исключением манной. К ней добавьте 200 грамм молока и около ста грамм творога.

На обед сварите яйцо. Приготовьте салат из огурцов, помидор и йогурта. Кефир. Творог с добавлением фруктов может заменить салат.

На ужин ограничьтесь йогуртом и фруктом.

Вечером, за два часа до сна кефир или ряженка. Для этой диеты достаточно семи дней. За это время можно потерять до пяти килограмм веса. При этом заметно улучшиться кожа, даже если на ней присутствует угревая сыпь.

Из-за исключения из рациона чая, кофе, жестких круп и сахара, диета очень полезна для зубов. Их цвет станет намного светлее.

Перед утренним приемом пищи необходимо выпивать стакан воды. И на протяжении всего дня также разрешается пить воду без газа. Если до этого в вашем рационе не было столько молока, то возможно ваш желудок отреагирует расстройством. Эта проблема устраняется любым для вас привычным способом. Через два-три дня кишечник придет в норму.

Как и при любой другой диете, перед ее началом необходима консультация врача. Особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями. Белая диета — не единственная, поэтому врач может посоветовать другие методы, которые больше подходят для вашего здоровья.

Ссылка на основную публикацию