Водяная диета для похудения

Многие называют воду единственным «волшебным» средством для похудения. Она притупляет чувство голода и вовлекает в привычный обмен веществ жиры, отложенные организмом «про запас» в тканях.

 

Принцип водяной диеты

Установлено, что в случае недостатка воды наш организм посылает центральной нервной системе те же сигналы, что и при недостатке пищи. Поэтому мы стремимся утолить голод высококалорийными продуктами, тогда когда нам нужно пить! В то же время ненужные для жизнедеятельности вещества, поступающие с едой, откладываются в тканях в виде жира.

Плохое настроение от появившихся излишков веса мы компенсируем шоколадкой или выматывающими физическими упражнениями. А ведь вернуть себе стройность можно сбалансированным потреблением обычной воды.

Достаточно, помимо соков и чая, выпивать в день 10-12 стаканов воды, чтобы усмирить аппетит и снизить объем потребляемой пищи. Причем пить надо только чистую воду, поскольку тот же чай или кофе совершенно по-другому включаются в обменные процессы, несмотря на то, что состоят почти полностью из воды. Что уж говорить о разных, напичканных вредными пищевыми добавками, газированных напитках.

Авторитетные исследователи утверждают, что при недостатке жидкости растет содержание жира в тканях, а при достаточном количестве воды жировые отложения уменьшаются. Все потому, что почки нормально функционируют только при достаточном объеме потребляемой нами жидкости.

Когда воды недостает, функцию почек частично берет на себя печень, а печень, как известно, отвечает, в том числе и за переработку жировых отложений в энергию. Если же печень перегружена, то она не успевает переработать жир, и он откладывается в тканях.

Чтобы удержать воду в клетках, как ни странно, надо больше ее пить. При недостатке жидкости организм старается во что бы то ни стало удержать жидкость в межклеточном пространстве, в результате чего образуются отеки. Мочегонные средства дают лишь временный эффект. Самым лучшим выходом в такой ситуации будет достаточное потребление воды.

Надо также помнить, что избыток соли также ведет к застою жидкости в организме, поскольку в тканях задерживается вода, чтобы растворять поступающую в них соль. Подробнее о бессолевой диете.

Несмотря на то, что хлористый натрий жизненно необходим нам, нельзя допускать его задержки в организме, для чего надо пить достаточно воды. К тому же, кожа, которая получает много жидкости, не провисает и не образует морщины. Получается, что вода не только помогает избавиться от лишнего веса, но также позволяет нам выглядеть моложе!

Вода спасает от запоров. Достаточное потребление воды способствует вымыванию отходов из нашего тела. В случае недостатка жидкости организм черпает ее из своих источников, главным из которых является содержимое толстой кишки. В результате мы имеем запор. Жидкость, поступившая из толстой кишки, попадает в кровь, поэтому плохой запах изо рта и от тела – спутники хронического запора. Боли в пояснице также часто имеют те же причины. Если мы пьем воду в нужном объеме, нормальная функция кишечника восстанавливается, дыхание приобретает прежнюю свежесть.

Особое значение при соблюдении водяной диеты имеет и качество потребляемой жидкости. Водопроводная вода насыщена соединениями железа и хлора, поэтому доходит до клеток только спустя трое суток. Для такой воды необходимо использовать фильтры, а лучше покупать бутилированную воду от проверенного изготовителя.

 

Подведем итоги:

  1. Чтобы задействовать в обмене веществ жировые отложения одного ограничения съедаемой пищи недостаточно. Необходимо выпивать 10-12 стаканов чистой воды для того, чтобы процесс снижения веса шел правильно.
  2. Задержка жидкости в организме является одной из основных причин лишнего веса.
  3. Чтобы вода не задерживалась в тканях, ее надо больше потреблять.
  4. Достаточный объем жидкости, поступающий в организм, является одним из главных условий снижения веса.

Привычка пить много чистой, живой воды с благодарностью будет принята вашим организмом. Пейте больше чистой воды и худейте!

Читайте далее:
Ссылка на основную публикацию