Двухнедельная диета на киви

Позвольте представить вашему вниманию довольно эффективную и полезную диету, которая рассчитана на 2 недели. Основу рациона составляет киви. Регулярное потребление плодов киви очищает сосуды от холестерина и снижает его содержание в крови. Также киви нейтрализует поступающие с некачественными продуктами нитраты.

Киви существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, регулирует белковый обмен, улучшает пищеварение. Плоды киви полезно есть на десерт после основного приема пищи в обед или ужин, потому что устраняет чувство тяжести в желудке, не дает развиться отрыжке и изжоге.

Данная диета делится на 2 этапа. Оба длятся по одной неделе, то есть по семь дней. Всего диета займет у вас 14 дней.

 

Меню на первую неделю – первый этап

На завтрак три плода киви, несладкий чай, сваренное вкрутую яйцо, бутерброд без масла с ломтиком сыра.

На обед пять плодов киви, 250 г. вареной куриной грудки, 150 г. любого салата из свежих овощей.

На ужин два киви, стакан фруктового сока без сахара, 250 г. нежирного творога.

Перед сном рекомендуется выпить стакан 1% кефира или йогурта, фруктовый салат с добавлением киви, который можно заправить соком апельсина или несладким йогуртом. Допускается скушать 30 г. твердого сыра.

 

Меню на вторую неделю – второй этап

На завтрак три плода киви, яичница-глазунья из пары яиц, кусочек ржаного хлеба, стакан фруктового или томатного сока.

На обед четыре плода киви, 300 г. отварной рыбы, три помидора, кусочек черного ржаного хлеба, несладкий чай.

На ужин фруктовый салат из киви и других плодов, заправленный йогуртом или апельсиновым соком, отварная курятина (грудка) 250 г., вкрутую сваренное яйцо.

Ссылка на основную публикацию