Арбузная диета

Арбуз — это уникальная ягода, которая содержит огромное количество воды, глюкозы, витаминов и других полезных веществ. Всего 150 граммов мякоти арбуза, способны удовлетворить суточную потребность человека в магния и железа. Поэтому его рекомендуют употреблять людям с различными сердечными заболеваниями. Благодаря большому количеству жидкости, арбуз значительно снижает концентрацию холестерина в организме.

Мочегонное свойство арбуза, помогает организму полностью очиститься от шлаков, токсинов и излишков жидкости. В 100 г продукта содержится всего лишь 38 ккал. Очень часто арбуз используют в косметических целях. Именно на всех этих полезных качествах и основывается арбузная диета.

 

Арбузная диета для похудения

Прежде чем вы начнёте практиковать данную методику, не забудьте, что нельзя употреблять в пищу ранние арбузы, так как они содержат огромное количество нитратов, которые приведут к отравлению организма. Кроме того, диета не рекомендуется людям с мочекаменной болезнью, сахарным диабетом и подагрой. Арбузная диета продолжается не более 5 дней, это связано с тем, что любая монодиета оказывает сильную нагрузку на организм человека. За всё время диеты вы можете похудеть на 3-4 кг и что самое главное, убыль веса проходит с максимальным комфортом. В основном арбузная диета полезна именно из-за мочегонного действия мякоти, так как это способствует выведению из организма солей, шлаков и токсинов.

Дневной рацион по данной методике нужно составлять их расчёта на каждые 10 кг живого веса, один килограмм мякоти. Правда, стоит отметить, что больше 5 кг есть не рекомендуется. Если у вас появляется сильное чувство голода, то можно дополнительно съесть 1-2 ломтика ржаного хлеба. Внимательное следите за изменениями в своём организме, при первом появлении болезненности и сильного чувства дискомфорта, диету следует прекратить. Если наблюдается понос или вздутие, рекомендуем выпить несколько таблеток активированного угля и съесть один ломтик хлеба с отрубями. При нормальной реакции организма на диету, её можно продлить до 5 дней.

Чтобы в первые дни не потерять весь результат похудения, необходимо правильно осуществлять выход из диеты. Рекомендуем применять арбузное питание.

 

Меню:

Завтрак — овсяная каша + ломтик твёрдого сыра.
Обед — небольшая порция рыбы (мясо курицы) + овощной салат с оливковым маслом.
Ужин — порция арбуза из расчёта 1 кг мякоти на 30 кг живого веса.

 

Отзывы

Если проанализировать мнения людей, которые применяли данную методику, то в большинстве своём они несут положительный характер. Диета отлично переносится и особенно незаменима в знойную погоду. Следует выбирать наиболее крупные арбузы, так как в них содержится гораздо больше жидкости. Предпочитаемый вес арбузов 7-8 кг.

Ссылка на основную публикацию