Полезная тыква для похудения

Можно ли использовать тыкву для похудения? Попробуем ответить на данный вопрос. Сейчас все чаще на прилавках рынков и супермаркетов можно встретить красивую тыкву. Она не только ярко и красочно смотрится, но и обладает большим количеством полезных качеств. Однако часто тыкву недооценивают и забывают о ней во время диет.

Прежде всего, тыква почти на 85% состоит из воды, а жидкость очень полезна организму. Наравне с этим, тыква богата кератином и различными витаминами: В1, В2, В5, В6, С, РР, Е и другими, которые полезны для кожи, внутренних органов и системы пищеварения. Также тыква содержит полезные микроэлементы, например, калий, медь, фтор, железо и многие другие. Именно тыква помогает быстро восстановить витаминный баланс и естественную защиту в организме.

При этом в процессе тепловой обработки тыква все же сохраняет часть полезных веществ и микроэлементов, поэтому она полезна как свежая, так и в виде пюре, супов, соков и прочего.

Кроме того, благодаря тому, что в состав тыквы входит много влаги, она имеет совсем небольшую калорийность. В 100 грамм этого продукта содержится всего 23 калории. Из-за объемности тыквы, чувство насыщения придется гораздо быстрее. Вы сможете наесться и не поправится, а наоборот похудеть.

К тому же, тыкву очень легко готовить. Она быстро размягчается и в считанные секунды блюдо будет готово. При этом этот продукт может служить как основой блюда, так и дополнением к любому рецепту, снижая его калорийность и добавляя питательности.

В состав тыквы входит большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и работу кишечника. Благодаря клетчатке все шлаки будут быстрее выводится из организма, очищая его. А содержащиеся в ней пектины быстро выводят из организма радионуклиды и многие другие вредные вещества.

Есть можно не только мякоть тыквы, но и ее семечки. Именно они содержат большое количество белка, который так полезен организму в период диеты.

Однако помните, что тыква обладает и противопоказаниями. В сырой тыкве содержится большое количество подщелачивающих кислот. Поэтому если у вас диабет, гастрит, язва и другие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, старайтесь употреблять только приготовленную тыкву и в небольших количествах.

Существуют специальные тыквенные диеты, которые творят чудеса. Быть может и вам тыква поможет похудеть. Подводя итог, скажем, что тыква является отличным средством для похудения. 

Ссылка на основную публикацию