Двадцать основных продуктов, участвующих в обменных процессах и сжигающих жировые отложения

«Красота требует жертв»— это известное выражение имеет под собой прочную основу. Всем известно: выглядеть красиво, значит, быть успешным, и первое, что необходимо сделать, это скинуть лишние килограммы. И вот тут-то и включается механизм, который описан в крылатом выражении.
 
Для всех диет разработан специальный комплекс физических упражнений, помогающий похудеть. Есть множество дорогостоящих диет, которые потребуют силы воли, наличия денежных средств, и крепкой нервной системы.
 
Но наша наука анализирует и открывает все больше новых методов борьбы с лишними килограммами. Лидирующей среди этих способов, стала диета, при которой употребляемые в пищу продукты являются сжигателями жира.
 

 
К ним относятся:

Продукты на молочной основе:

Любой молочный продукт (исключая молоко)– усиливает образование в организме гормона, называемого кальцитриолом. Он заставляет клеточную ткань сжигать жиры во взаимодействии с молочной сывороткой, которая состоит из молочного протеина, ускоряющего метаболизм жировой ткани. Сыворотка расходует подкожный жир, тем самым компенсируя энергозатраты организма. По мнению специалистов, к наиболее эффективным продуктам можно отнести молочные продукты с низким процентом жирности: легкий кефир, обезжиренные йогурты и творог, простоквашу.
 

 

Имбирь:

Это растительный продукт, который обеспечивает секреторную функцию желудка и усиливает его кровоснабжение. Эта способность заставляет ускоряться обменным процессам организма. Кроме того, повышенное содержание эфирных масел в имбире усиливает метаболические процессы и омолаживает кожу, делая ее здоровой и сияющей. Имбирь называют «горячим» продуктом, за счет его активных жиросжигающих свойств.
 

 

Капуста:

Белая капуста, особенно в сыром виде, выполняет роль щетки для организма, выводящей шлаки. Брокколи наполнена всеми полезными витаминами и микроэлементами. Основным из них является препарат, приводящий в норму эстроген — женский половой гормон.
 
Цветная капуста стоит на втором месте по комплексному содержанию витаминов.
 
Капуста считается самым низкокалорийным продуктом, употребляемым в пищу ежедневно и являющейся хорошим борцом с лишним весом.
 

 

Огурцы:

Этот овощ возглавляет перечень самых эффективных. Свойства огурца позволяют убирать вес, опираясь на мочегонные свойства и низкую калорийность.
 
Огурцы рекомендовано принимать в стадии недозревших семян, когда плоды твердые и хрустящие. Огуречную кожуру удалять не рекомендуется, так как именно в ней собрана наибольшая часть минеральных веществ и витаминов.
 
Единственным неудобством употребления огурцов, как и большинства растительных продуктов, является их сезонное употребление, когда они приносят наиболее хороший эффект.
 

 

Корица:

Эта пряность зарекомендовала себя отличным жиросжигателем. Она аккумулирует жировой слой, снижая глюкозу в крови. Эффективно исчезает жир при употреблении коричной смеси: одну чайную ложку порошка корицы завариваем крутым кипятком и добавляем ложку меда. Кроме того, добавлять пряность можно в любые напитки.
 

Грейпфрут:

Диета с использованием грейпфрутов пользуется популярностью.
Если съедать ежедневно половину фрукта на протяжении 12 недель, возникает реальная возможность снижения веса на пару килограмм. Этот цитрус просто переполнен аскорбиновой кислотой, которая снижает уровень инсулина и приводит к потере веса. Грейпфрут называют самым сильным «убийцей» жиров, которые расщепляются за счет желчегонного свойства и повышенного содержания флавоноида нарингина. Но нужно учитывать один момент: грейпфрут нужно употребляют в пищу вместе с перепонками, так, как в них содержится вещество, уничтожающее жировые клетки.
 

Зеленый чай:

 
Мощным свойством сжигать жиры обладает настой зеленого чая, который снижает вес, ускоряя процессы обмена в организме. Кроме того, чай прекрасно тонизирует, помогает предупредить кардиологические заболевания и, вполне вероятно обладает свойством останавливать злокачественные новообразования. В его состав входит много натурального кофеина, который обменные процессы организма. Зелёный чай легко вымывает подкожный жир и висцеральный (внутренний), который считают самым опасным. Употребляя ежедневно три чашки чая, похудеет даже самый тучный человек. В последнее время диета с употреблением зеленого чая стала очень популярна среди звезд эстрады и кино.
 

Вода:

Самой элементарной и доступной жидкостью для похудения является обыкновенная вода.
 
Исследования доказали, что употребление в день не менее половины литра воды, позволяет ускорить сжигание калорий почти в три раза. Вода обладает способностью естественным путем подавлять аппетит, за счет вымывания токсинов и солей из организма.
 
Чувство голода можно обмануть, выпив стакан воды. Также рекомендуется за час до еды выпить воду, тогда насыщение наступит гораздо быстрее.
 

Малина:

Эта ягода обладает волшебными свойствами. В малине содержатся энзимы, активно расщепляющие жировые клетки. Кроме того, вкусная ягода низкокалорийная и запускает ускоренный процесс метаболизма. Достаточно съесть половину стакана малины, чтобы желудок начал свою активную очистку.
 

 

Горчица:

Свойства горчицы проявляются в стимуляции выработки желудочного сока, в результате чего улучшается его работа.
 

 

Апельсин:

Этот цитрусовый продукт имеет 70–90 калорий. Апельсиновая диета — самая вкусная. И большим плюсом в пользу этой диеты стал тот факт, что после употребления всего лишь одного апельсина чувство голода не возникает в течение четырех часов.

 

Миндаль:

Многие считают этот орех очень калорийным. Отчасти они правы. Но миндаль обладает свойством переваривать только 40% жиров, а остальное количество выводится из организма, не достигнув фазы впитывания и распада. Все ненужные калории удаляются, а чувство насыщения надолго остается.
 

 

Хрен:

Ферменты, входящие в состав этого продукта, усиливают способность организма сжигать жиры. Используя хрен, как приправу к различным блюдам, можно усилить процесс похудения.
 

 

 

 

Фасоль:

Бобовые продукты являются природным источником растительного белка, который за счет своего метаболизма, обладает свойством уменьшать жировой слой. Иначе говоря, на усваивание белкового продукта организм вынужден выделять большое количество собственной энергии, которая содержится в жировых запасах. Используют фасоль, как самостоятельное блюдо или в виде салата.
 

 

 

 

Кокосовое молоко:

Это молоко состоит из жиров, активирующих обмен веществ. Это свойство позволяет использовать более активно кокосовую диету для похудения.
 

 

Ананас:

До недавнего времени самым известным продуктом, который активно снижает вес, являлся ананас. В его составе содержится бромелайн — ферментный препарат, борющийся с избыточным весом. Широко разрекламированный продукт наделен одним отрицательным свойством: желудочный сок нейтрализует бромелайн. Однако употребление ананаса всё-таки снимает чувство голода и стимулирует пищеварение.
 

 

Папайя:

В составе папайи присутствуют ферменты, расщепляющие белки и взаимодействующие с липидами. Минусом такой диеты является короткое время активности ферментов в организме. Для получения эффекта папайю употребляют до и после еды.
 

 

Красное вино:

В вине содержится компонент, называемый резвератролом. Он стимулирует выработку протеинов, которые блокируют рецепторы, расположенные в жировой ткани.
 
Резвератрол замедляет рост жировых отложений и расщепляет их.
 
Этот ингредиент содержится в виноградной кожице и присутствует в белом вине, в котором он быстро окисляется и расщепляется. Эффективным методом сжигания жиров обладает красное вино, но принимать его нужно в небольших количествах, так как в нем содержится алкоголь.
 

 

Яблоки и груши:

Проведенные исследования показали, что женщины, съедающие в день три груши или яблока, теряют намного больше веса, придерживаясь низкокалорийной диеты, чем те, кто придерживается такой же диеты, но не употребляет дополнительно фрукты.
 
Употребление фруктов нормализует кишечник, усиливает чувство насыщения и предотвращает попадание в организм лишних калорий.
 

 

Овсянка:

 
Этот продукт содержит очень много растворяемой клетчатки, которая питает организм и выделяет достаточное количество необходимой для организма энергии.
 
В нашей жизни жиросжигатели встречаются довольно часто. Нужно только знать их полезные и вредные свойства и уметь ими пользоваться.
 
Однако стоит помнить, что без собственных усилий ни одна диета не будет успешной. Все мы наслаждаемся мечтой о хорошем здоровье, душевной и телесной красоте, стройной фигуре. Эти желания совершенно естественны для человека. Дайте своему организму дополнительную физическую нагрузку, настройтесь на положительный результат, и тогда жиросжигатели выдадут самый лучший эффект.
 
Работа всего организма должна быть комплексной и необременительной для желающего сбросить свои килограммы.

Ссылка на основную публикацию